睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗le="text-align: center;">

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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