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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶是(shì)最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思(sī)义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富(fù)的(de)矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来(lái)源，而(ér)且钙(gài)磷(lín)比例非常适(shì)当(dāng)，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少有100多种，主(zhǔ)要(yào)成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无(wú)机(jī)盐(yán)等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草酸反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛(niú)奶和稀饭一(yī)起食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充(chōng)营(yíng)养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量消耗掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不(bù)到(dào)什么(me)营养(yǎng)滋补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好的做(zuò)法是餐(cān)后两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大(dà)限(xiàn)度的被人(rén)体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的(de)目的(de)。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的(de)时(shí)候(hòu)，也不要往里面加(jiā)糖，否(fǒu)则会危害(hài)我们的(de)身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起饮用。