睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的(de)睡兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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