睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有(y女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌ǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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