绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(mě119出警收费吗 119出警收费标准是多少i)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(119出警收费吗 119出警收费标准是多少pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　119出警收费吗 119出警收费标准是多少　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 119出警收费吗 119出警收费标准是多少