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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的(de)天然饮(yǐn)料(liào)之(zhī)一(yī)，被誉为(wèi)白色血(xuè)液，对人体的重要(yào)性可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是(shì)从雌(cí)性奶牛身上所挤出来(lái)的(de)。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体(tǐ)钙的(de)最佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的(de)比(bǐ)例减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会(huì)引起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味(wèi)道更(gèng)好，实(shí)际上将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力一(yī)起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画(xī)饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生素A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化为热量(liàng)消耗掉(diào)，这(zhè)样实际上(shàng)是(shì)起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的(de)时候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物(wù)中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候(hòu)，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里面(miàn)加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我们的身体健(jiàn)康，最好是煮完之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起(qǐ)饮用的(de)话，茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时(shí)候(hòu)，一定要注(zhù)意不要喝茶一起饮用。