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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧(cè)下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步(bù)中(zhōng)，胯(kuà)都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传(chuán)输(shū)到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的(de)律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时(shí)重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤(chè)出，一(yī)起重(zhòng)心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时(shí)身体(tǐ)面(miàn)临原方(fāng)位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压(yā)力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素(sù)充(chōng)分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六(liù)步，而(ér)它的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别)牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的(de)脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男(nán)人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地(dì)握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士(shì)的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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