睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiā亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁o)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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