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限制高消费坐飞机技巧限制高消费真的坐不了飞机吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能(néng)起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可(kě)纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了(le)可(kě)可(kě)的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡半(bàn)小时后会(huì)有发热的(de)感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象(xiàng)之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很有(yǒu)可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到(dào)要(yào)避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些对(duì)咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获得了(le)类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非常低(dī)而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

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　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。