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不朽的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关于速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉以(yǐ)及黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉，速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡算不算真正的咖啡(fēi)，为什(shén)么(me)不建议喝速溶(róng)咖啡，雀巢哪个(gè)才是(shì)真(zhēn)正的黑咖啡，纯(chún)正黑咖啡(fēi)配料表等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末(mò),再(zài)经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的不朽的意思(de)风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用(yòng)的(de)量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添(tiān)加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无(wú)妨的(de)，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自(zì)身(shēn)注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好(hǎo)不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可(kě)以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需(xū)要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较(jiào)低(d不朽的意思ī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食(shí)品虽然(rán)都(dōu)添加了(le)氢(qīng)化植物(wù)油（代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制(zhì)品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能引起失眠。