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山芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入(rù)可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多热(rè)量，可以代替部分主食。一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过(guò)调节肠道微(wēi)生物(wù)来(lái)帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏(huài)，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和(hé)吸潮的功效(xiào)，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂(làn)发(fā)芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜(xiān)山(shān)芋用卫生纸或(huò)者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外界(jiè)水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的(de)量比(bǐ)较少，也可(kě)以放(fàng)在冰箱保鲜(xiān)层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都(dōu)会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存下来(lái)，但是(shì)害怕保(bǎo)存(cún)不(bù)好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃(chī)，所以(yǐ)说很多(duō)人常常为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担(dān)心(xīn)自己不(bù)能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎么(me)存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷(lěng)窖，表皮易被(bèi)微(wēi)生(shēng)物侵染而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会引(yǐn)起(qǐ)腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求的(de)适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后尽快食(shí)用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内较(jiào)温暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期(qī)，由(yóu)于外界(jiè)气温(wēn)高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内(nèi)温度不(bù)得(dé)超(chāo)过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的(de)芋头不知道(dào)怎么(me)保存(cún)好的话，那么(me)不妨试试上面我(wǒ)们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么最好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下(xià)来，但是一(yī)定不能削皮，这样带(dài)皮(pí)的保存时(shí)间(jiān)才能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要(yào)把芋(yù)头(tóu)放(fàng)在通(tōng)风(fēng)的地(dì)方。

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