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风味发酵乳是不是酸奶速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作(zuò)的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素(sù)也决(jué)定了最(zuì)终咖(kā)啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其中的(de)一个(gè)原(yuán)因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的(de)好喝，而(ér)且也(yě)可以让人(rén)轻(qīng)易地(dì)去(qù)接受，但是(shì)普通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖啡一般(bān)都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一(yī)定(dìng)原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yà风味发酵乳是不是酸奶o)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但(d风味发酵乳是不是酸奶àn)却(què)是好(hǎo)身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常(cháng)容(róng)易(yì)引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了(le)我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或(huò)许就超过了每天所需能量的十(shí)分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不(bù)建议(yì)每(měi)天大量的(de)喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心(xīn)血管系统具(jù)有(yǒu)非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因风味发酵乳是不是酸奶此，现(xiàn)在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。