睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)一里地等于多少米，一里地等于多少米千米有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到(dào)彻(chè)底一里地等于多少米，一里地等于多少米千米休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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