宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直(zhí)接进(jìn)入你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其(qí)他(tā)部(bù)位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及(jí)混音可以有效(xiào)的(de)避免声音中较多(duō)的(de)基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组成员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大(dà)众的视野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的(de)听觉加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发(fā)了(le)观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结(jié)来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应一个男的长期不碰他老婆是什么原因的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人(rén)对(duì)于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发的情感(gǎn)是(shì)不同(tóng)的(de)，大部分(fēn)听(tīng)众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会(huì)有类(lèi)似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的一个男的长期不碰他老婆是什么原因人却(què)会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于(yú)直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来(lái)听这些(xiē)音视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感一个男的长期不碰他老婆是什么原因丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主动(dòng)降噪的(de)功(gōng)能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力大、入睡难的(de)烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让(ràng)自己(jǐ)的(de)心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘(wàng)了我在这里等着哄你入睡

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