白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的时(s10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱hí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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