一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细(xì)化。

　　很(hěn)多人(rén)在制作(zuò)料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多(duō)，在(zài)肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含(hán)量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其为什么球星都觉得梅西是最佳肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提(tí)高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的(de)吸收(shōu)率，从而(ér)可(kě)以将鸡(jī)肉(ròu)的(de)营养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精为什么球星都觉得梅西是最佳冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的(de)抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其(qí)肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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