一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)的(de)。

　　关于一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程以及一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少千米正常(cháng)，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米远，一小时步行大(dà)概多少千(q朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁 style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁iān)米(mǐ)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下知(zhī)识：

一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。