睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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