睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是(shì)周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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