睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊(shāng)高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相(xiācos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊ng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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