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巧克力可以提神醒(xǐng)脑(nǎo)吗

　　巧克力是可以提神醒脑(nǎo)的。

　　吃巧克力可以提神，同时还可以(yǐ)起到补充(chōng)人(rén)体所需能量，对人体(tǐ)健康比较有利。但也(yě)需(xū)要严(yán)格控(kòng)制好量，避免身体出现肥胖，同(tóng)时也不会影响到正常睡眠质量(liàng)。

　　巧克力属于(yú)一种比较常见的(de)高热量食物(wù)，其中的营养成(chéng)分比(bǐ)较丰(fēng)富，不仅含(hán)有(yǒu)丰富碳水化(huà)合物、蛋白质、脂肪等(děng)成分(fēn)，同时含有(yǒu)多(duō)种微量元素(sù)成分，

　　比如钾(jiǎ)、镁、钙、磷、铁、锌、铜等，这些(xiē)成分(fēn)都属于人体必需营(yíng)养物质，可以起(qǐ)到(dào)补充人体所需营养，也可(kě)以(yǐ)提(tí)高身体抵抗力免疫力，对人体健康比较有利(lì)。但是由于巧克力中具有一定(dìng)咖啡因(yīn)成(chéng)分，

　　尤其是黑巧克力(lì)，其中的咖啡因成分比较丰富，可以起(qǐ)到(dào)提升中枢神经兴(xīng)奋效果，可以暂时驱(qū)走睡意并恢复(fù)精力，达到(dào)提(tí)神作用。

　　提神(shén)除了通过吃巧克力方(fāng)式改善(shàn)外，还可以通过饮(yǐn)用咖(kā)啡、茶类饮品(pǐn)、碳酸饮料等方式调(diào)理改善。

　　主要是(shì)因为这(zhè)些食(shí)物中都(dōu)含有咖(kā)啡(fēi)因成分，可(kě)以达到(dào)有效提神效果(guǒ)。但也需要注意适(shì)量食用，尤其是巧克力(lì)，避(bì)免由于一次性食用过多(duō)，导致身体肥胖情况出(chū)现(xiàn)，或者影响到正常睡(shuì)眠质量。