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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(sh乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲ēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法(fǎ)进(jìn)行练(liàn)习，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用(yòng)也无(wú)法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平均(jū乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲n)分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分。

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