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山芋可(kě)以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥(féi)的(de)效(xiào)果，每100克熟山芋的(de)热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也(yě)不(bù)用担心摄(shè)入过多热量，可以代替部分主食(shí)。而适(shì)当摄(shè)入植物(wù)纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效(xiào)果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道(dào)微(wēi)生物的(de)接触时间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过调节(jié)肠(cháng)道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在下面妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者是不穿的(de)旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用(yòng)这个方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以(yǐ)将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放(fàng)在干燥通风的地方，这(zhè)样也(yě)可以保存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁水，能够(gòu)防止外(wài)界水分影响新鲜山芋(yù)，也能(néng)够保(bǎo)留住新鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年(nián)都(dōu)会很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可(kě)以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜(xiān)的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以说一次(cì)性会买很(hěn)多芋(yù)头回来，这样自(zì)己(jǐ)一天(tiān)肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但(dàn)是害(hài)怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了(le)不能吃，所(suǒ)以说很多人常(cháng)常为这个事情担(dān)忧，也(yě)担心自己不(bù)能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋头保(bǎo)存(cún)不好很容(róng)易坏掉(diào)的，也很(hěn)容易(yì)发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎(zěn)么存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时(shí)会(huì)受到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有(yǒu)宜(yí)湿不(bù)宜(yí)干之说，过干(gàn)也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且(qiě)一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室内(nèi)较温暖(nuǎn)、通(tōng)风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的(de)是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果(guǒ妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释)自己一次性买(mǎi)回(huí)来太多的芋头(tóu)不知道(dào)怎么保存(cún)好的话，那么(me)不妨(fáng)试试(shì)上面我们介绍的这些保存(cún)芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么(me)最好是放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但(dàn)是一定不(bù)能削皮，这样(yàng)带皮的(de)保(bǎo)存(cún)时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头放在通风的地方。

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