5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗界(jiè)纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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