白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

<kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心strong>露从(cóng)今夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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