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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可(kě)算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多(duō)的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏(fú)和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对(duì)应(yīng)别的(de)的(de)上臂向(xiàng)内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而(ér)得(dé)到(dào)，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方(fāng)位左(zuǒ)手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式(bù)型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士(shì)并足(zú)与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任(rèn)何(hé)方位(wèi)所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的(de)榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动(dòng)还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的(de)左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而(ér)此刻(kè)非(fēi)重心(xīn)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧(cè)，男(nán)人(rén)右手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对(duì)称，可(kě)是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的(de)中心。

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