伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是(shì)伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种的。

　　关于伦巴根(gēn)本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)以及伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步有几(jǐ)种，伦巴根(gēn)本步法，伦巴根本(běn)步组合视(shì)频，伦巴根本步时刻步分化(huà)等问题，小编将(jiāng)为你收拾以(yǐ)下常识：

伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕(mù)情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在(zài)其间(jiān)”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多(duō)的操练，才干有舒(shū)展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同(tóng)来看一下吧圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在(zài)前(qián)脚(jiǎo)，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂(bì)向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(sh圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗í)右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到(dào)左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这个力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯部而(ér)得(dé)到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不(bù)随(suí)胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重(zhòng)心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和(hé)女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心(xīn)。

;

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗