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角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥(zào)的(de)咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在(zài)热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有(yǒ角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺u)发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健(jiàn)康的(de)头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不(bù)容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不(bù)适角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都(dōu)添(tiān)加了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。