随着(zhe)工作(zuò)和(hé)生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越多，真正唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星能(néng)够一沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来(lái)说成(chéng)为了很奢(shē)侈(chǐ)的(de)事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以(yǐ)及次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了(le)服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方式逐渐走进了(le)大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生的令(lìng)人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音触发人们(men)的(de)某种生理反(fǎn)应，即通过模(mó)拟声音来触发听(tīng)众感知，而(ér)一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带来一系列(liè)效果，包括放松压力(lì)、助眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还(hái)存(cún)在一(yī)些争议，神经学上也还没(méi)有十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具(jù)模拟不同的(de)声(shēng)音，在(zài)深夜(yè)时(shí)段(duàn)，通过网络传到(dào)千千(qiān)万万(wà唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星n)个(gè)听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家(jiā)在(zài)失(shī)眠的时候(hòu)不(bù)妨唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星(fáng)听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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