晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个(gè)西(xī)红(hóng)柿(shì)蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什(shén)么(me)健康又营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么比较健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚(wǎn)餐(cān)是(shì)可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小米粥中(zhōng)含有丰富(fù)的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食(shí)后(hòu)容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食(shí)后(hòu)能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正常现象。因为这(zhè)些食物属于半(bàn)流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激(jī)性成(chéng)分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到(dào)保(bǎo)护胃肠(cháng)道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体内血糖处(chù)在升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控(kòng)制好进食量(liàng)，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜(guā)蛋(dàn)汤(tāng)，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边(biān)做家务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西(xī)，平时(sh天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思í)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白(bái)菜天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人(rén)最(zuì)好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好的(de)选择。

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