睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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