睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致(zh投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁ì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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