睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看持(chí)续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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