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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的(de)吃一点，而且要在(zài)其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不(bù)会(huì)导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存(cún)，可(kě)以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低(dī)热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子(zi)一(yī)带(dài)也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为(wèi)著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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