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南瓜能够瘦身吗

　　南领略的意思瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔(gé)空溶脂的(de)办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤维比较(jiào)丰富(fù)，并且含有的(de)热(rè)量比较低，恰当的(de)吃一(yī)些南瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活领略的意思动加速(sù)，能够加速粪便排出，一般(bān)适合于瘦身的(de)人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大南(nán)瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类不同色(sè)彩不(bù)同，有的浅(领略的意思qiǎn)黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有些不一样，不过挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这样的南(nán)瓜(guā)是(shì)最好(hǎo)吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别，尤(yóu)其是那种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽(jǐn)量选那种纹理(lǐ)最(zuì)明(míng)晰的，还有纹理(lǐ)最深最(zuì)粗(cū)的，这种南瓜(guā)的老练度(dù)最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就最好，反之，那种纹(wén)理(lǐ)看起来很浅的南瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会(huì)用(yòng)眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也能(néng)够(gòu)像买西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听听声(shēng)响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐(chǎn)明(míng)这(zhè)个(gè)是(shì)不错的南(nán)瓜，能够挑选(xuǎn)购(gòu)买，假如(rú)听起来(lái)的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太(tài)熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办(bàn)法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来(lái)特别(bié)硬(yìng)的南瓜(guā)，硬(yìng)度很(hěn)越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这(zhè)样的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不(bù)要(yào)买，不过咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为(wèi)佳，色(sè)彩深(shēn)一些证(zhèng)明老练度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记它老练时的(de)姿态(tài)，这样才干买(mǎi)到好(hǎo)南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形完好的(de)南瓜，假如(rú)你(nǐ)选购有机(jī)产(chǎn)品，可能会(huì)发现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由(yóu)于(yú)南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或(huò)划伤(shāng)，南(nán)瓜(guā)分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间(jiān)今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小(xiǎo)斑驳或(huò)突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜(guā)的(de)外(wài)皮稍(shāo)稍用力(lì)掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证(zhèng)明老练度不(bù)行(xíng)，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南瓜托在(zài)手上，用另一只手去拍(pāi)，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的(de)内部结构十分(fēn)紧实(shí)，就证明南瓜的(de)老练度比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细(xì)的南瓜(guā)，重的那个老(lǎo)练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的(de)南瓜口感(gǎn)又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度(dù)高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是(shì)南瓜(guā)老练度高的体现之(zhī)一。

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