睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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