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乌鲁木齐海拔多少米高黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米是可以(yǐ)减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥和(hé)降低(dī)血压的(de)功效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不饱和(hé)脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的(de)脂(zhī)肪分解掉(diào)，当作废物(wù)排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能(néng)达到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非(fēi)常多的微量(liàng)元素和钾元素，而(ér)且还有很多其他(tā)的营养物(wù)质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物(wù)质(zhì)，大黄(huáng)米别名(míng)是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰(měng)等营养乌鲁木齐海拔多少米高元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生(shēng)长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基(jī)酸，对调(diào)补(bǔ)机体代(dài)谢十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是(shì)什么米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一(yī)种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北(běi)方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有的人体必需(xū)的八种氨基(jī)酸的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤其(qí)是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或(huò)少数(shù)丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或(huò)无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖(yǐng)；内稃(fū)薄膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑而有光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　我国(guó)华北、西北(běi)多有栽培。

　　一(yī)般分两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷(jì)米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每(měi)100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克，常(cháng)吃对高血压患者有益。