白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼(孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理trong>露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最(zuì)好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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