5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(j自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗iè)纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗>

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗