伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重心(xīn)在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。<司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文/p>

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的(de)状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向(xiàng)左移动司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手(shǒu)的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地板的联系(xì)，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的(de)动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放在(zài)女(nǚ)士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士(shì)的(de)左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相(xiāng)对(duì)称，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持(chí)在(zài)两个身体的中心。

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