网络中很多人是为了自己的(de)身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动(dòng)是对于(yú)自己真(zhēn)的(de)很好和有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常(cháng)受欢(huān)迎的(de)提肛(gāng)运动，说起提(tí)肛运动(dòng)很多(duō)人都表示(shì)不理解，那么(me)想要去(qù)完成提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其(qí)次则是提肛(gāng)运动本身(shēn)有什么优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否(fǒu)会对(duì)于身体有什么伤害呢(ne)？

在网络(luò)中出现(xiàn)了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊等等(děng)，但是总体就(jiù)是说要运动(dòng)，至于怎样(yàng)去(qù)运动也是因人而异(yì)的(de)一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要(yào)说不一样(yàng)的地方(fānsrds是什么意思，srds是什么意思啊g)就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是(shì)如此，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么(me)魅力呢？提(tí)肛运(yùn)动对(duì)于身体本身有什(shén)么好处(chù)呢？真正了解(jiě)提(tí)肛(gāng)运动应该(gāi)是从曾江的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领(lǐng)中去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为了保(bǎo)持(chí)自己的身体(tǐ)健康，这(zhè)些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在(zài)教刘烨提肛运动，这个(gè)事情当(dāng)时刘烨都(dōu)表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟(gēn)着进行了(le)，提肛(gāng)运动据(jù)说是(shì)可以保持年轻和(hé)身(srds是什么意思，srds是什么意思啊shēn)体的各种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运动的(de)定义是什么吧？

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提(tí)肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往(wǎng)上提(tí)收肛门(mén)，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可(kě)进行，每次做(zuò)提(tí)肛(gāng)运动50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才(cái)是提肛运(yùn)动的精髓，所以小编想要说的是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)本身也是(shì)有一定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行处理(lǐ)的方式，在(zài)此(cǐ)时已经是有(yǒu)了自己的特色！可以(yǐ)提(tí)高男(nán)性性(xìng)功能吗(ma)？科(kē)学回答是跟(gēn)这方(fāng)面无(wú)关(guān)，也不能(néng)壮阳(yáng)。只(zhǐ)是(shì)一(yī)种肛门(mén)锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么(me)呢？据说(shuō)是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的(de)情景(jǐng)进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动都是(shì)需要适(shì)量，不(bù)能(néng)够单纯的被各种资源否认，希(xī)望提肛(gāng)运动可以(yǐ)被适(shì)合(hé)的人使(shǐ)用！

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