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戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽能(néng)提高性功能吗，为(wèi)什么说女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人受益练瑜伽通(tōng)常可以提(tí)高性功能的(de)。

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练瑜伽能提高(gāo)性(xìng)功能吗(ma)，为什么说女(nǚ)人练瑜(yú)伽(gā)男人受(shòu)益

　　练瑜伽通常可以提高性功(gōng)能的(de)。

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调理呼吸，也(yě)能够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性(xìng)练习瑜伽(gā)可以使(shǐ)身体(tǐ)更加(jiā)柔软，身体素质更(gèng)好，心情愉(yú)悦(yuè)，精神饱满，精力充沛，提(tí)高身体协调能力(lì)和平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋(jīn)活络(luò)从而提(tí)高性功能。

　　患者在日常生活(huó)中应多注意休(xiū)息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜(yú)伽的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血液循环(huán)，氧气(qì)是人体细胞(bāo)的生命之源，它可以治(zhì)疗伤(shāng)口，消灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的强度(dù)与活力。

　　血液则负责将氧(yǎng)气带(dài)向身体每(měi)个部分，各种体(tǐ)育运(yùn)动例如瑜伽(gā)可以提高(gāo)心跳速度，从(cóng)而加快带(dài)氧(yǎng)血液(yè)的(de)循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽(gā)亦(yì)有助血液(yè)流向身体里经常被忽略的部位，例如关(guān)节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势(shì)例如延展、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送信(xìn)号功能，让身体(tǐ)传(chuán)送血(xuè)液至这些(xiē)特定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周充斥着(zhe)不同毒素，无(wú)论是(shì)空气、食物及(jí)水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液(yè)和排泄器官(guān)，自(zì)行排清(qīng)毒素。

　　当(dāng)您练习大部(bù)分瑜伽课堂(táng)时，通常(cháng)都会汗流浃背(bèi)，此时体内毒素可借着皮肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦会加快，这(zhè)将有助(zhù)促进(jìn)血液(yè)循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿(zī)势(shì)，按(àn)摩及(jí)刺激部分(fēn)具(jù)排毒功能的器官，因(yīn)此(cǐ)，定期练(liàn)习瑜伽，有助排(pái)出体内(nèi)毒(dú)素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用(yòng)最新健身器材或聘用私人教(jiào)练，才能达致理(lǐ)想的(de)健身效果。

　　纵使部分学员确戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班能如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来(lái)瑜(yú)伽的功效更为(wèi)显著，因为瑜(yú)伽(gā)是(shì)一种既自然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每一(yī)种瑜伽(gā)式(shì)子(zi)，都拥有千百年历史，它能(néng)强化及延展体内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能(néng)好好舒(shū)缓日常生(shēng)活压力，或许会导致身(shēn)体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵(líng)重(zhòng)拾(shí)平静，同(tóng)时有(yǒu)助改善免疫系统，将因压力而(ér)构成的毒素排出体(tǐ)外(wài)，是您经过一天疲累(lèi)工作后的(de)最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静(jìng)气，改善不良情绪，同时还能(néng)够增强机体的抵抗力预(yù)防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达到(dào)排除毒素增强抵(dǐ)抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能(néng)调(diào)整身(shēn)体(tǐ)机能(néng)，多练习瑜伽可以保(bǎo)持(chí)身体处在一个良好的(de)状态(tài)，使人的精神饱(bǎo)满(mǎn)活力(lì)十足，多练习瑜伽(gā)，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体(tǐ)态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜(yú)伽的好处(chù)是非(fēi)常(cháng)的多的，还能增加血(xuè)液循环，修复受损组织，使身体组(zǔ)织得到(dào)充(chōng)分的营养。

　　能够(gòu)集中注意(yì)力是学生(shēng)及高压力人群提高(gāo)学习(xí)和工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪些(xiē)呢，一(yī)就是进入(rù)老年后(hòu)关节退化(huà)严(yán)重且这类人群多有骨质疏松或者高血(xuè)压等疾(jí)病，不(bù)宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的(de)一(yī)些基本(běn)动(dòng)作(zuò)中，许(xǔ)多(duō)都(dōu)要用到颈部腰椎(chuí)部可能(néng)会导致相关的(de)疾病(bìng)。

　　第三(sān)是瑜伽(gā)的(de)动作需要摆(bǎi)位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能(néng)可(kě)能导致末梢血流减少，更容易导(dǎo)致血(xuè)液凝(níng)固严重，引发(fā)心(xīn)脏的(de)血管疾(jí)病。

瑜伽要练多久才能(néng)看到效果

　　瑜伽(gā)不是快速(sù)减肥的最佳选择(zé)。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作(zuò)用(yòng)。

　　有些人积极调整饮(yǐn)食结构(gòu)，每天安排合(hé)理的有(yǒu)氧和无氧训练，最(zuì)后加上瑜(yú)伽(gā)，减肥效(xiào)果自然会很快。

　　有些(xiē)人(rén)下(xià)班后只(zhǐ)练习几分钟瑜伽，然后吃吃(chī)喝喝其他丝毫没有(yǒu)任(rèn)何改变(biàn)，那么请不(bù)要告诉别人(rén)瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可(kě)以瘦？参(cān)考答案(àn)是能，只要你(nǐ)把瑜伽完(wán)全融入你的生(shēng)活，在饮食、休息和锻炼方面做出(chū)积极健康(kāng)的(de)改(gǎi)变(biàn)，不管时(shí)间(jiān)长(zhǎng)短，你肯定会不知(zhī)不觉地健康减肥。

　　一项研究表明(míng)，瑜伽课可(kě)以显著减轻精神病院患者的压(yā)力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤(戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班fèn)怒、敌(dí)意和疲劳。

　　也就是(shì)说(shuō)，如果你的目标是放松，在(zài)一(yī)堂(táng)充满活力的瑜伽课(kè)之后，你真的可以(yǐ)达(dá)到(dào)一(yī)个(gè)很好的放松效(xiào)果。

　　假如你因为压(yā)力导致睡眠质量(liàng)非常(cháng)差(chà)，那么每天睡(shuì)前10分钟的瑜伽，也能够有效地促进助你(nǐ)酣眠。