睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。谢霆锋资产有百亿吗>

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕谢霆锋资产有百亿吗等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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