5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说)录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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