睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zh语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么āng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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