5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。见字如晤,展信舒颜，展信安的用法一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(w见字如晤,展信舒颜，展信安的用法èi)理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

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