睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，为什么球星都觉得梅西是最佳olor: #ff0000; line-height: 24px;'>为什么球星都觉得梅西是最佳如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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