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俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了

　　魔芋(yù)为什么(me)没(méi)有(yǒu)热量，魔芋(yù)粉丝千万别吃多了魔芋(yù)是公(gōng)认热量比较低的食(shí)物，而且特(tè)别适合(hé)在减脂的时候吃，那这个魔芋吃起来有没(méi)有(yǒu)热量摄入的(de)？魔芋的(de)热量一般是多(duō)少大卡？的。

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魔芋为(俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少wèi)什么(me)没有热量(liàng)，魔(mó)芋(yù)粉丝千万(wàn)别吃(chī)多了

　　魔芋(yù)是公认热量比较低的食物，而且特(tè)别适(shì)合(hé)在减脂的时候吃，那(nà)这(zhè)个魔芋吃起(qǐ)来有没(méi)有热量摄(shè)入的(de)？魔(mó)芋(yù)的(de)热量一(yī)般是多少大卡？

魔芋为什么没(méi)有热(rè)量

　　魔(mó)芋(yù)不(bù)像是其他根(gēn)茎类植(zhí)物，不含有太多淀粉，倒是含(hán)有一(yī)种叫做魔(mó)芋葡(pú)甘聚糖的(de)成分(fēn)。

　　我(wǒ)们的肠胃(wèi)，没有可以消化这种成分的酶，所以它(tā)不但不能被我们消(xiāo)化(huà)，还能吸收大量的(de)水分，促进(jìn)肠胃的蠕动(dòng)。

魔(mó)芋的热量是多少大(dà)卡

　　魔芋属(shǔ)于低热量的(de)典型(xíng)的食(shí)物，一(yī)般每100克魔(mó)芋当中就有七大卡(kǎ)左右的热量。

　　魔芋(yù)具有一定(dìng)的减(jiǎn)肥功(gōng)效，含(hán)有的葡甘露聚糖(táng)是可溶性纤维，吸水性很(hěn)强，粘(zhān)度(dù)高，可以填(tián)充胃(wèi)肠，从而(ér)增加饱腹感，能够(gòu)减肥(féi)。

　　还是含(hán)纤维素很(hěn)多的食物，适量吃会有效的促进肠的蠕(rú)动，还可以为人(rén)体补充葡萄糖甘露聚糖(táng)，可(kě)以(yǐ)达到清理肠道的(de)目的，并且(qiě)还能降血压(yā)、降(jiàng)低血脂。

　　适当的吃(chī)魔(mó)芋能够(gòu)有效的调节体内的酸碱度，促进骨(gǔ)骼对钙离子(zi)的吸(xī)收(shōu)。

　　魔芋虽(suī)然(rán)有高的饱(bǎo)腹感和低热量，但是(shì)减(jiǎn)肥时(shí)也只能偶(ǒu)尔当主食使用，不能够(gòu)多(duō)吃，否则会腹胀或(huò)者有轻度腹泻症(zhèng)状。

　　生魔芋有毒，一(yī)定要煮三个小时以上才可以(yǐ)食用。

魔芋(yù)的营养成分(fēn)

　　魔(mó)芋含淀粉(fě俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少n)35％，蛋白质3％，以(yǐ)及多种维生(shēng)素(sù)和钾、磷(lín)、硒等(děng)矿物质(zhì)元素，还含有人(rén)类(lèi)所需要的(de)魔芋(yù)多糖，即葡甘(gān)露聚糖(táng)高达30％。

　　魔芋(yù)属的一些(xiē)种(zhǒng)类块(kuài)茎富含魔芋多糖，尤其(qí)是白魔(mó)芋(yù)、花魔芋品种含量(liàng)高达50—65％。