5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程)健身(shēn)委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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