5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)regretted用法及例句，regret的用法和例句赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(regretted用法及例句，regret的用法和例句lù)。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)regretted用法及例句，regret的用法和例句克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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